Sauna dobra na zdrowie

Sauna – co to jest?
Jest to zamknięte pomieszczenie, w którym utrzymywana jest bardzo wysoka temperatura. Ludzie, którzy systematycznie korzystają z sauny są znacznie bardziej odporni na choroby i mają lepsze krążenie krwi. Całość wykonana jest w drewnie lub też płytkach solnych czy kamieniu – wszystko w zależności od rodzaju, najbardziej znane są drewniane sauny suche. Po wyjściu z sauny powinno się od razu wejść do zimnej wody, która co prawda spowoduje swoisty szok jednak zahartuje ciało.

Na jakie sauny można się natknąć?
W naszym kraju można obecnie najczęściej spotkać się z sauną suchą (tak zwaną fińską), która już od wieków jest w dużym zakresie stosowana w Finlandii, a z czasem rozpowszechniła się na większą część świata. Jedną z jej odmian jest sauna solna zbudowana z naturalnie zabarwionych brył solnych. Temperatury są tutaj bardzo wysokie osiągając nawet do stu dziesięciu stopni Celsjusza co jest możliwe do wytrzymania właśnie dzięki niewielkiej wilgotności. Przeciwieństwem tej sauny jest sauna parowa już w starożytności używana przez Rzymian (dlatego nazywa się ją też rzymską). Temperatury, które w nich osiąga powietrze to pomiędzy czterdzieści a pięćdziesiąt stopni Celsjusza co stanowi maksimum możliwości człowieka w warunkach bardzo dużej wilgotności powietrza. Współczesna odmiana sauny wykorzystująca najnowsze technologie takie jak profesjonalne promienniki podczerwieni to sauna infrared, którą można stosunkowo tanio kupić i prosto zamontować u siebie w domu podłączając do standardowego gniazdka elektrycznego. Wytwarzane w niej promieniowanie podczerwone nagrzewa powietrze do temperatury sześćdziesięciu stopni.

Zalety i wady sauny

Wielu specjalistów jest zdania, że sauna posiada wiele właściwości leczniczych, spośród których najczęściej wymieniany jest doskonały wpływ na krążenie krwi. Aby jednak sauna była skuteczna musi być stosowana naprzemiennie z zimnymi kąpielami. Oprócz tego dzięki wzmożonemu poceniu się organizmu oczyszcza się on z toksyn i pozbywa się części nadmiernego tłuszczu. Poza tym znane jest wszystkim, którzy mieli okazję skorzystać z sauny uczucie błogości spowodowane znacznym rozluźnieniem mięśni. Wad sauna raczej nie posiada poza tym, że nie wszyscy mogą z niej korzystać – między innymi osoby z chorobami układu krążenia, chorobami skóry czy jaskrą. W związku z tym nikt chory na jakąkolwiek chorobę nie powinien korzystać z sauny bez konsultacji z lekarzem.